Para mejorar nuestro bienestar según la OMS, es fundamental adoptar un enfoque holístico de la salud y cuidar tanto de nuestro cuerpo como de nuestra mente. Esto implica aguantar un estilo de vida saludable, inquirir apoyo emocional cuando sea necesario y apoyar relaciones sociales sólidas.
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Asimismo contribuyen al bienestar físico actividades como dejar de sentarse con regularidad, adoptar una buena postura, mantenerse hidratado y evitar el consumo excesivo de trinque y tabaco.
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Las conexiones sociales y las redes de apoyo contribuyen decisivamente al bienestar emocional. Mantener relaciones sanas y tener un sentimiento de pertenencia y conexión con los demás puede fomentar sentimientos de prosperidad, seguridad y plenitud.
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